BEAUTYSkin care

許瑋甯66飲食法養出仙女體型嘴饞吃這幾種水果不怕胖運動菜單、保養祕訣全公開

許瑋甯分享8大保養方法，瘦身、美白、紓壓秘訣全公開

企劃：Phoebe 撰文：Phoebe 圖片來源：許瑋甯IG@anno8o7、八大電視IG@gtv_official_tw

December ,2022

許瑋甯今年38歲，仙女般的外表同時又擁有精湛演技，受到大家的喜愛，快來看看她的8個保養祕訣！

許瑋甯近日因為主演台劇《她和她的她》，一人分飾兩角的精湛演技大受觀眾好評，今年38歲的許瑋甯擁有細緻白皙的肌膚和緊實好身材，原來她一直維持著運動習慣，保養和飲食也有獨門訣竅，難怪能維持亮麗的外表，快來看看她的保養秘訣！

許瑋甯保養祕訣1.
維持運動習慣

許瑋甯一直維持著運動習慣，項目包含瑜珈、皮拉提斯、彈力帶，基本的運動菜單時間約1.5小時，通常會從腹部開始鍛鍊，接著運動大腿和手臂，最後用彈力帶來增加臀部和腿部的肌力，另外也會搭配重訓，增加肌肉量，身體線條也能顯得更勻稱、緊實。

許瑋甯保養祕訣2.
拉筋來放鬆壓力

如果工作滿檔沒時間運動，許瑋甯也會抽出時間來拉筋和按摩，尤其是壓力大或心情不好的時候更是要拉筋，雖然過程可能會覺得很痠痛，不過拉完後會覺得全身非常放鬆。如果發現下半身水腫，許瑋甯則會用按摩來促進循環，狀態就會改善很多。

許瑋甯保養祕訣3.
用66飲食法維持身材

許瑋甯曾表示自己是易胖體質，所以一定要控制飲食，已經維持66飲食法超過4年！所謂的66飲食法就是每餐吃6分飽、晚上6點後不吃東西，如果當天因為聚餐吃比較多，隔天就會提前吃晚餐，然後下午5點後就不進食。

許瑋甯保養祕訣4.
飲食清淡

許瑋甯雖然不太忌口，不過不太吃重口味食物，口味很清淡，連炸物、甜食都很少吃，而且許瑋甯很養生，幾乎不吃冰、喝冰飲。嘴饞時會吃蘋果、蓮霧、火龍果這類低熱量又有飽足感的水果，運動前會先喝麥片牛奶或吃奇異果墊胃，吃得非常健康。

許瑋甯保養祕訣5.
仔細卸妝

許瑋甯覺得卸妝是保養很重要的一環，肌膚夠乾淨才吃得進後續的保養品，如果卸不乾淨，會發現後續塗抹甚麼都無法吸收，化妝也很容易浮粉，她在卸妝時會不斷地照鏡子確認彩妝是否全部卸乾淨，特別提醒大家要注意鼻翼和嘴角，最好能另外用化妝棉沾卸妝水擦拭，會發現這兩個地方特別容易卡殘妝。洗臉時則會仔細將洗面乳打成綿密的泡泡，避免過度摩擦肌膚，用泡泡輕柔帶走臉上的髒污。